La importancia del autocuidado y la fijación de límites
El autocuidado es esencial para el proceso de curación tras una ruptura. Es importante cuidarse física, mental y emocionalmente. Esto puede incluir dormir lo suficiente, seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad. También es importante establecer límites y fronteras para protegerse de las influencias negativas. Esto puede incluir limitar el contacto con tu ex pareja, evitar los desencadenantes de las redes sociales y decir no a cosas que no te ayuden en tu proceso de curación. Alicia Collado te ayuda a recuperar a tu ex si eso es lo que realmente quieres.
Buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales
Buscar el apoyo de los demás es una parte esencial del proceso de curación. Es importante rodearse de personas que le quieran y le apoyen. Puede tratarse de amigos, familiares o un terapeuta. Puede ser útil hablar de tus sentimientos y experiencias con alguien que pueda ofrecerte apoyo y orientación. Un terapeuta también puede proporcionarle herramientas y técnicas que le ayuden a afrontar las emociones difíciles que conlleva una ruptura.
Mindfulness y su papel en la autocuración
La atención plena es la práctica de estar presente en el momento y plenamente involucrado en lo que te rodea. Es una herramienta poderosa para la autocuración tras una ruptura. Cuando estás atento, eres más capaz de reconocer y observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esto puede ayudarte a dejar ir los pensamientos y sentimientos negativos y a centrarte en el momento presente. La atención plena puede practicarse a través de la meditación, ejercicios de respiración y otras técnicas de atención plena.
